DNA Weight Control Sport
Wie viel Kraft- und Ausdauersport benötigen Sie um abzunehmen?
Bei einem Abnehmplan wird neben Fett immer auch Muskelmasse abgebaut; ein Prozess, der durch bestimmte Gene noch verschlechtert werden kann. Um dem entgegenzuwirken, müssen Menschen mit einem unterschiedlich intensiven Kraftsport-/Muskelaufbauprogramm entgegenwirken.
Aufgrund dieser Informationen lässt sich der optimale Diätplan zusammenstellen, was einer Studie zufolge zu 2,5-mal höherem Abnehmerfolg führen kann. Jeder Mensch ist anders, also ist es wichtig, herauszufinden, wo die genetischen Schwächen liegen und wie man genetische Stärken nützen kann, um ein gesundes und langes Leben zu führen.
Sportvarianten
Jeder Meta-Type weist eine stoffwechselbezogne Sportvariante auf. Während die Ausdauervariante E (wie "Endurance", engl. für Ausdauer") durch einen besonders hohen Kalorienverbrauch beim Ausdauertraining im Fitnessstudio gekennzeichnet ist, weist die Schnellkraftvariante S (wie "Speed" - oder Speed-Power), engl. für Schnellkraft) einen höheren Kalorienverbrauch bei sowohl als auch schnellkraftbasierten Trainingsarten in Fitnessanlagen auf.
Aufgrund dieser Informationen lässt sich der optimale Diätplan zusammenstellen, was einer Studie zufolge zu 2,5-mal höherem Abnehmerfolg führen kann. Jeder Mensch ist anders, also ist es wichtig, herauszufinden, wo die genetischen Schwächen liegen und wie man genetische Stärken nützen kann, um ein gesundes und langes Leben zu führen.
Sportvarianten
Jeder Meta-Type weist eine stoffwechselbezogne Sportvariante auf. Während die Ausdauervariante E (wie "Endurance", engl. für Ausdauer") durch einen besonders hohen Kalorienverbrauch beim Ausdauertraining im Fitnessstudio gekennzeichnet ist, weist die Schnellkraftvariante S (wie "Speed" - oder Speed-Power), engl. für Schnellkraft) einen höheren Kalorienverbrauch bei sowohl als auch schnellkraftbasierten Trainingsarten in Fitnessanlagen auf.
"Speed" - S
Bei der Schnellkraftvariante S sind dagegen beispielsweise ein intensiveres Krafttraining, Power-Kräftigungskurse (z.B. Spinning oder Body Pump) und Intervalltraining auf Cardio-Geräten besser geeignet.
Bei der Schnellkraftvariante S sind dagegen beispielsweise ein intensiveres Krafttraining, Power-Kräftigungskurse (z.B. Spinning oder Body Pump) und Intervalltraining auf Cardio-Geräten besser geeignet.
"Endurance" - E
Für die Ausdauervariante E bieten sich im Kursbereich beispielsweise Aerobic oder Dance Moves besonders an, bei den Cardio-Geräten wird ein Grundlagenausdauertraining (aerobe Zone) empfohlen und im Fitness-bzw. Kraftgerätebereich sollte insbesondere die Kraftausdauer trainiert werden.
Für die Ausdauervariante E bieten sich im Kursbereich beispielsweise Aerobic oder Dance Moves besonders an, bei den Cardio-Geräten wird ein Grundlagenausdauertraining (aerobe Zone) empfohlen und im Fitness-bzw. Kraftgerätebereich sollte insbesondere die Kraftausdauer trainiert werden.
09.00 - 20.00 Uhr
Sa:
09.00 - 12.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Alpsteinstrasse 4
9230 Flawil
0041 (0)78 672 27 51
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